Kurma dan madu adalah jenis makanan favorit yang sering kali dikonsumsi oleh Rasulullah Saw. Ada apa dibalik keistimewaa kurma dan madu sampai beliau menganjurkan kita ummatnya untuk rutin mengkonsumsinya?

Yuk simak penjelasan 4 manfaat kesehatan mengkonsumsi kurma dan madu berikut ini.

1. Menstabilkan kadar gula darah

Saat puasa, Anda cenderung untuk mengonsumsi banyak rasa manis yang berasal dari makanan dan minuman saat sahur dan berbuka. Jika Anda khawatir akan lonjakan kadar gula darah, konsumsi buah kurma dan madu bisa menjadi salah satu pilihan.

Penelitian yang dimuat Nutrition Journal menyatakan bahwa meski mengandung gula alami dalam jumlah yang tinggi, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Maka itu, Anda tidak perlu khawatir gula darah naik setelah mengkonsumsi kurma.

Begitu pula dengan madu. Rasa manis yang khas dari madu bisa menjadi alternatif pengganti gula. Terlalu banyak makan gula akan menyumbang kalori berlebih. Menambahkan madu ke dalam makanan dan minuman dapat memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Meski begitu, untuk penderita penyakit diabetes perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak kurma dan madu yang boleh dikonsumsi saat puasa.

2. Kurma dan madu memenuhi kebutuhan nutrisi

Vitamin B pada kurma bermanfaat dalam membantu proses pencernaan sekaligus pembentukan sel darah baru. Tidak hanya itu, vitamin A dan vitamin K pada kurma juga dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh selama Anda berpuasa.

Jumlah mineral yang diperlukan tubuh memang tidak sebesar zat gizi lainnya, tapi jika tidak terpenuhi dengan baik akan berbahaya bagi kesehatan. Kurma menyumbang mineral penting untuk tubuh.

Semua nutrisi baik dari kurma akan lebih optimal lagi bila Anda mengkonsumsinya dengan beberapa tetes madu. Sebab, madu mengandung banyak antioksidan penting.

Kandungan antioksidan tersebut banyak dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung, stroke, beberapa jenis kanker, serta dipercaya bisa memperbaiki kesehatan mata.

3. Menurunkan kadar trigliserida

Trigislireda adalah salah satu jenis lemak utama yang mengalir di dalam darah manusia yang berfungsi untuk menyimpan kalori dan menyediakan energi untuk tunuh.

Makanan dan minuman yang dikonsumsi “sembarangan” memberikan dampak yang buruk untuk tubuh. Misalnya, makanan dengan kandungan kalori, gula, atau lemak yang tinggi bisa menjadi pemicu meningkatkan kadar trigliserida dalam tubuh.

Peningkatan trigliserida ini kemudian memicu munculnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Menariknya, beberapa penelitian membuktikan bahwa konsumsi madu bisa menurunkan kadar trigliserida tinggi.

4. Menambah energi

Ketika menjalankan ibadah puasa tidak seharusnya melemahkan energi tubuh Anda. Meski diharuskan untuk menahan makan dan minum selama kurang lebih 13 jam, Anda tetap bisa mencukupi kebutuhan energi atau kalori dengan mengkonsumsi madu dan kurma.

Makanlah kombinasi ini pada waktu sahur ataupun berbuka puasa untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.

Yuk, semangat menjalankan sunnah nabi dengan mengkonsumsi madu dan kurma setiap hari, tidak hanya di bulan puasa.