Puasa Senin Kamis merupakan satu di antara puasa sunnah bagi umat muslim.

Puasa Senin Kamis ini sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

Selain untuk menambah ketakwaan kepada Allah SWT, puasa Senin Kamis ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan.

Membiasakan diri untuk melakukan puasa Senin Kamis adalah suatu hal yang paling diutamakan dalam hal melakukan ibadah puasa sunnah.

Allah SWT akan memberikan pahala puasa secara langsung kepada orang yang melakukannya.

“Puasa itu milik-Ku dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Dan kebaikan itu akan dilipatgandakan sebanyak 10 kali lipat.” (HR. Bukhari dan Abu Daud).

Rasulullah SAW pernah ditanya tentang puasa hari Senin, beliau menjawab: “Hari tersebut merupakah hari dimana aku dilahirkan, dan hari aku diutus atau diturunkannya Al Qur’an kepadaku pada hari tersebut,” (HR. Muslim).

Berikut adalah beberapa manfaat jika sudah membiasakan diri untuk berpuasa hari Senin dan Kamis:

1. Menjadi perisai bagi kejiwaan seseorang

2. Melatih Disiplin

3. Menghindari godaan Syaitan

4. Meningkatkan amal ibadah

5. Melembutkan hati

6. Meningkatkan rasa syukur atas nikmat yang telah diberikan oleh Allah SWT

7. menyehatkan tubuh

8. menyembuhkan penyakit, terutama penyakit hati

Tak hanya memberikan banyak manfaat, puasa hari Senin dan Kamis juga memiliki hikmah yang begitu bagi bagi orang yang mengamalkan puasa tersebut secara rutin.

Diantara hikmah puasa hari Senin dan Kamis itu sendiri adalah :

1. Jiwa yang stabil

Jiwa orang yang berpuasa hari Senin dan Kamis itu akan terbiasa untuk bersabar dan membentuk diri yang kuat hingga terbentuklah ketakwaan yang kuat juga dalam diri mereka.

2. Melatih untuk terhindar dari dosa

Dengan berpuasa, hilanglah segala perangai buruk dan dapat membentengi dirinya dari perbuatan jahat dan dosa.

Karena puasa itu sendiri merupakan benteng dari perbuatan jahat.

3. Meningkatkan daya pikir

Dalam sebuah penelitian, berpuasa dua kali dalam semingggu dapat meningkatkan daya pikir.

Selain itu juga dapat mengurangi gejala diabetes.

Niat Puasa Senin Kamis

Berikut bacaan Arab niat puasa sunah hari Senin.

“NAWAITU SAUMA YAUMAL ITSNAINI SUNNATAN LILLAHI TANA’ALA.”

Artinya: Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta’ala.

Sedangkan untuk bacaan niat puasa senin kamis untuk hari kamis, bacaannya adalah sebagai berikut

“NAWAITU SAUMA YAUMAL KHOMIISI SUNNATAN LILLAHI TAA’ALA.”

Artinya : Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta’ala.

Berikut adalah keutamaan puasa Senin-Kamis.

1. Hari dimana amalan dihadapkan pada Allah SWT

Usamah bin Zaid berkata:
“Aku berkata pada Rasul –shallallahu ‘alaihi wa sallam-, “Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa.

Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa.

Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.

” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.”

Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah).

Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa sanad hadits ini hasan).

2. Nabi dilahirkan hari Senin.

Dari Abu Qotadah Al Anshori radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam pernah ditanya mengenai puasa pada hari Senin, lantas beliau menjawab:

“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku.” (HR. Muslim no. 1162).

3. Pintu surga dibuka pada Senin dan Kamis.

“Pintu surga dibuka pada hari Senin dan kamis. Setia hamba yang tidak berbuat syirik pada Allah sedikit pun akan diampuni (pada hari tersebut) kecuali seseorang yang memiliki percekcokan (permusuhan) antara dirinya dan saudaranya. Nanti akan dikatakan pada mereka, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai, akhirkan urusan mereka sampai mereka berdua berdamai.” (HR. Muslim no. 2565).

Alhamdulillah para santri penghafal qur’an di Yayasan Qoiman Qurroul Qur’an juga sudah dilatih untuk terbiasa melakukan puasa sunnah Senin Kamis.

Yuk, sekarang giliran Anda melakukan amalam sunnah ini agar semakin dicintai Allah SWT.