Tahukah kamu bahwa puasa bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatanmu. Mulai dari penyakit ringan hingga kronis. Dengan berpuasa kita bisa lebih selektif dalam memilih menu makanan dan minuman yang akan kita konsumsi. Bahkan di negara-negara Eropa, Amerika, dan Asia Timur, puasa dijadikan sebagai terapi kesehatan dan sebagai pengobatan penyakit. Lalu apa saja ya penyakit yang dapat diatasi dengan berpuasa?
1. Kanker
Dengan puasa dapat mematikan sel kanker. Sebab dengan berpuasa mendorong tubuh memblokir pertumbuhan parasit yang merugikan dan menghabiskan suplai makanan. Alhasil, kuman-kuman penyakit, bakteri, dan sel sel kanker tidak bertahan hidup. Kanker sendiri dikenal sebagai penyakit yang cukup mematikan.
Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari University Southern California menunjukkan bahwa puasa yang dilakukan secara berkala tidak hanya melindungi tubuh dari kerusakan sistem kekebalan tubuh, tapi juga menginduksi sistem regenerasi kekebalan tubuh manusia.
2. Diabetes Melitus
Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe dua, yang disebabkan menurunnya kadar insulin. Puasa sangat baik untuk menstabilkan kadar gula darah. Sebab, dengan berpuasa dapat memberikan kesempatan kepada kelenjar pangkreas untuk beristirahat. Pangkreas mengeluarkan insulin untuk menetralkan gula menjadi zat tepung dan lemak. Pengobatan diabetes dengan puasa telah memberi hasil yang menakjubkan, tanpa menggunakan obat-obatan kimia. Namun, pasien diabetes yang berpuasa harus berkonsultasi dahulu dengan dokter.
3. Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adala kondisi tekanan darah pada arteri utama dalam tubuh yang terlalu tinggi. Puasa dapat menekan tekanan darah apabila dilakukan secara benar, yakni menjaga pola makan dan menahan diri untuk lebih sabar.
Pasien dengan tekanan darah tinggi yang disertai obesitas sangat dianjurkan untuk berpuasa. Bagi mereka yang meminum obat, haruslah berkonsultasi dengan dokter untuk penyesuaian dosis obatnya. Namun perlu diingat, bagi mereka yang mengidap penyakit hipertensi berat atau penyakit jantung diharapkan tidak berpuasa sama sekali.
4. Batu Empedu
Saat berpuasa, pola makan seseorang akan lebih terjaga. Melindungi pola makan sangat disarankan untuk pasien batu empedu. Pasien juga harus menjauhi makanan yang banyak mengandung kolesterol dan lemak yang tinggi. Jadi, puasa adalah waktu yang tepat untuk mengatasi batu empedu. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang memiliki serat. Memperbanyak mengonsumsi buah-buahan sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, terutama sistem pencernaan. Buah-buahan memiliki kandungan serat alami yang bisa mencegah dan menyembuhkan batu empedu.
5. Maag
Sebuah penelitian di Paris yang melibatkan 13 relawan yang berpuasa selama Ramadhan. Ternyata, terjadi peningkatan asam lambung pada pekan pertama puasa dan kembali normal setelah pekan kedua. Selain itu, puasa juga akan menurunkan hormon gastrin dan menurunkan asam lambung, bila diimbangi dengan makan teratur saat buka dan sahur. Serta tak lupa mengurangi konsumsi cemilan berlemak, kurangi rokok, kopi, dan minuman bersoda.
6. Jerawatan dan Penyakit Kulit
Jerawat kadang muncul karena ketidakseimbangan hormon atau bisa juga karena iritasi. Saat kita berpuasa, tubuh akan mengeluarkan racun penyebab iritasi. Tubuh juga akan dikalibrasi ulang agar hormon lebih seimbang.
7. Eksim
Eksim adalah kelainan kulit dengan ciri bengkak, merah, dan gatal. Puasa bisa menyembuhkan eksim karena membuat tubuh berhenti mencerna dan berfokus melakukan proses lain seperti pembersihan tubuh (penyembuhan eksim).
8. Obesitas
Puasa menjadi langkah awal untuk memulai diet yang sehat untuk menurunkan berat badan. Terlebih di bulan Ramadan, cobalah membuat menu makanan yang sehat dalam menu sahur dan buka puasa. Menjaga pola makan dan memilih menu makanan akan membantumu menurunkan berat badan.
9. Ginjal
Penghentian konsumsi air ketika berpuasa terbukti efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal. Bahkan bisa meningkatkan kekuatan osmosis pada urin antara 1.000-12.000ml osmosis per liiter air. Pada kondisi tertentu, hal ini akan sangat memberikan perlindungan khusus terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air pada saat berpuasa ternyata bisa menurunkan jumlah volume air pada darah.
10. Kolesterol Tinggi
Dalam berbagai penelitian, manfaat puasa antara lain dapat mengurangi resiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Dalam jangka panjang, kadar kolesterol yang tinggi pada darah dapat menyumbat pembuluh darah dalam bentuk aterosterosis. Di antaranya yakni pengapuran atau pengerasan pembuluh darah. Bila hal itu terjadi di otak, maka akan berakibat stroke. Apabila terjadi di jantung dapat mengakibatkan serangan jantung.
Hasil penelitian memperlihatkan, jika setiap hari kita berpuasa, akan dapat meningkatkan kolesterol HDL yang sehat 25 poin. Selain itu, kadar lemak juga akan turun sebesar 20 poin. Lemak trigiserit merupakan bahan pembuat kolesterol LDL yang merusak kesehatan.
Jadi, semakin tahu manfaat berpuasa, selain berpahala juga dapat menyehatkan tubuh kita dan menyembuhkan dari berbagai macam penyakit.
